Pedagogía de la Felicidad

Pedagogía de la Felicidad, como fiel reflejo de sus coordenadas, nos ofrece cinco aprendizajes básicos:

"Mar quieta"

ME CALMO, ANTES DE NADA:

Estrategias para tomar el control de mi vida


Antes de nada, para ser feliz, debo aprender a permanecer en calma y con control sobre mí mismo, reconociendo, afrontando y eliminando a ser posible las causas de esa aceleración innecesaria y de ese nerviosismo inexplicable que interfieren en el óptimo funcionamiento de mi mente y de mi cuerpo.


OBJETIVOS

+ Controlar eficazmente el estrés dañino

+ Recuperar la serenidad

+ Optimizar la energía vital

+ Evitar tensiones de bloqueo


PROGRAMA

- Cultivo mi autocontrol

- Respiro bien para vivir mejor

. Control voluntario de la respiración

. Respiración correcta

. Respiración profunda o "a pleno pulmón"

. Respiración de urgencia

- Me relajo para desconectar

. Método JACONBSON DE RELAJACIÓN PROGRESIVA

. Relajación completa

. Relajación rápida

- Programo mi mente para avanzar

. Visualizaciones

- Modifico mi pensamiento en positivo

. Pensamientos que enferman

. Pensamientos que curan

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" Amor y tiempo"

QUIERO Y PUEDO SER FELIZ:

Recursos para reforzar la confianza en mí mismo


Se trata de descubrir aquellos factores que impiden que me sienta satisfecho en mi vida, intentando explicar de manera adecuada, la presencia de fenómenos de infelicidad en lo más hondo de mí.

Mi felicidad depende de la valoración y el aprecio que me tengo a mí mismo por las circunstancias y cualidades que me reconozco, implicando necesariamente que siento que soy valioso, pero también que soy eficaz.


OBJETIVOS

+ Atenuar los factores de sufrimiento

+ Activar el potencial interno

+ Alcanzar un adecuado equilibrio mental

+ Cambiar de actitud frente a la vida y sus avatares

+ Descubrir el carácter energético de los valores


PROGRAMA

- Me motivo y satisfago personalmente

. Programación Neuro - Lingüística (PNL) y metodologías complementarias

. Desarrollo Personal Profundo

- Me apoyo en la autoestima como fuerza motriz

. Equilibrio de cuerpo, mente y espíritu

. Eficacia personal y autorespeto

. Generalizar, distorsionar y eliminar adecuadamente

- Me equilibro emocionalmente para tejer mi felicidad

. Emociones: Agradables y desagradables

. Fuentes de los estados emotivos

. Control de las emociones negativas

. Comunicación "gut - level" o visceral

- Modifico mi actitud contra las ideas no razonables

. Decálogo de ideas no razonables

. Técnica de la confrontación

- Cultivo los valores para definir los objetivos de mi vida

. Los valores: definición y clasificación

. Valores que modulan el bienestar

. Educación en valores

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"Estampa blanca"

NECESITO COMUNICAR MIS EMOCIONES

Herramientas para pensar con mi corazón


En la era de la comunicación y la información, la informática, la telemática, la telefonía fija y móvil, la transmisión por satélite, por ondas... ¿Qué ocurre con mi comunicación puramente humana? ¿Tengo realmente comunicación emocional, es decir, interacción personal.

Una comunicación puramente humana de calidad, ágil, directa y bidireccional es la que me garantiza una verdadera relación emocional con los demás, facilitándome procesos de enseñanza - aprendizaje que me ayudan a crecer personal y socialmente.


OBJETIVOS

+ Optimizar el comportamiento verbal

+ Conocer el estilo de comunicación más adecuado

+ Hablar y escuchar de forma respetuosa

+ Trasmitir la información con efectividad

+ Huir de la violencia comunicativa


PROGRAMA

+ Me comunico e interactúo eficazmente

. Elementos básicos de la comunicación

. Comportamiento verbal óptimo

. "La ventana de Joharí" como proceso de dar y recibir feedback

. Reglas de oro de la comunicación eficaz

- Soy asertivo para huir de la inhibición y la agresividad

. Estilos de afrontamiento

. Comunicación asertiva

- Pregunto directamente para informarme

. Tipos de preguntas

. Estrategia práctica para hacer preguntas

- Escucho las emociones y los sentimientos de los demás

. Capacidad de escucha: Señales verbales y no verbales

. Reglas para escuchar bien: Escucha empática

- Gestiono la información para comunicarme con efectividad

. Capacidad de comunicarse: Qué, cómo, quién y por qué.

. Efectividad comunicativa

- Hablo desde la emoción y sin violencia

. Actitudes destructivas de relaciones: "Los cuatro jinetes del Apocalipsis" en los diálogos conflictivos

. Comunicación emocional

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"Un hombre y su lugar"

PROCURO SER UNA BUENA PERSONA

Técnicas para integrar la ética en mi éxito


En mis múltiples facetas privadas y públicas, todos los días afronto infinidad de situaciones a las que debo dar respuestas que, por la premura o la monotonía, casi nunca acompaño de las dosis de reflexión o sensibilidad adecuadas.

En este camino acelerado de supervivencia, no siempre encuentro el momento de utilizar mi mejor sonrisa para recompensar a los demás por aquello que me gusta o mostrarles mi desacuerdo sin estridencias por aquello que me desagrada.

Contra todo pronóstico interesado, se trata de recuperar la "alegría de vivir" como actitud y la bondad como cualidad para alcanzar mi verdadero éxito personal y profesional.


OBJETIVOS

+ Aplicar dinámicas de relación flexibles

+ Afrontar las situaciones sin esquemas mecánicos y rígidos

+ Remover las circunstancias molestas sin dañar o deteriorar las relaciones

+ Reconducir adecuadamente los estados emocionales "de disparo"

+ Resolver los conflictos de necesidades y deseos


PROGRAMA

- Resuelvo mis problemas interpersonales con fluidez y dinamismo

. Cómo recabar y optimizar recursos: Aplicación dúctil y dinámica de los mismos

- Respondo a objeciones y réplicas con calma y flexibilidad

. Afrontamiento tipo

. Desacuerdo asertivo

- Realizo y acepto críticas para mejorar y cambiar

. Secuencia de habilidades básicas para criticar adecuadamente

. Autocontrol emocional

. Entrenamiento para aceptar críticas

- Afronto con garantías la hostilidad, el escepticismo y el desánimo

. La curva de hostilidad: Qué hago y qué no hago

. Técnica para escuchar sentimientos negativos

- Comprendo los conflictos para resolverlos

. Métodos de ruptura de las mesas de negociaciones: "Cierraostras" , "Yo gano - Tu pierdes"...

. Obstáculos en el proceso de solución de conflictos

. Negociación buscando beneficios mutuos: Método "Todos ganan"

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"Sin artificios"

EN EL FONDO NO SOY TAN SOFISTICADO

Modelos para confiar en la fuerza de mi sencillez


Tengo claro que el cerebro controla y coordina mi movimiento y mi comportamiento.

Ahora también se que es el elemento esencial si pretendo ser feliz, de modo que uno de mis mayores esfuerzos consiste en cuidar su salud y su bienestar.

Salud y bienestar que no sólo están fundamentadas en la "sofisticación absoluta" de mi cerebro racional, sino que descansan plácidamente sobre la contundencia de las intuiciones de mi cerebro primitivo y, sobre todo, sobre la sensibilidad de los dictados de mi cerebro emocional.


OJETIVOS

+ Conocer las estructuras cerebrales de pensar, sentir y actuar

+ Reprogramar el cerebro emocional para estar saludable

+ Equilibrar la emoción y la razón: "Amar con la cabeza y pensar con el corazón"

+ Utilizar la inteligencia emocional para tener éxito y ser felicies


PROGRAMA

- Descubro maravillado que tengo más de un cerebro

. Cerebro primitivo, emocional y racional

- Me intereso especialmente por mi cerebro emocional

. Decisiones emocionales

. Desorden y curación emocional

- Soy un reptil, un mamífero y un ser humano a la vez

. El valor de los tres cerebros

. Inteligencias de la intuición, de la emoción y de la razón

- Desarrollo y utilizo mi Inteligencia Emocional

. Coeficiente Intelectual (CI) y Coeficiente Emocional (CE)

. La Inteligencia Emocional como clave del éxito y la felicidad

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